日期:2005-03-22 00:00
比较高。在偶然的一次考试失利后，小华的自尊心受到了一定的打击，他对下一次考试寄予了更多的希望，无形中也就给自己增加了过大的压力。同时，他把每一次考试都看作是对自己能力的检验，情绪一直处于紧张状态，而人在持续的紧张状态下，思维会受到抑制，从而影响到正常水平的发挥，这就给小华第二次考试失利埋下了伏笔。 有了第一次的“挫败”，小华急需通过第二次考试来证明自己，重塑自信心。俗话说“希望越大，失望越大”，这也是符合心理学规律的。因此，我们不难想象为什么第二次考试失利后，小华会有那样的情感反应。小华的自信心再次受到打击，他感到沮丧、难堪、悲观，他觉得自己在同学们面前也丧失了自尊，以前那个成绩好、自信的小华不在了。同时，小华的父亲在此时忽略了小华考试失利的真正原因，这也对小华的心理和情绪造成了相当的影响。小华无法将自己压抑的心情向同学倾诉，他自己也没有找到好的解决方法，从而使这种压抑情绪在自己内心不断积聚，最终出现了他对我描述的这些表现――抑郁症。 “病因”透析 中学生产生抑郁症的原因多种多样，除了其自身的心理因素外，还有社会、家庭等诸多因素的影响。 心理因素 通常包括中学生的性格特征，对自己的认识、评价和对环境与挫折的应对方式等。中学生的自我意识正处于发展时期，有时候对自己缺乏正确的认识和评价，会表现出盲目的自信和很强而又脆弱的自尊，凡事带有理想主义色彩。一旦受挫或理想破灭，他们会感到沮丧、彷徨、情绪低落。如果不加以适当调节，长此以往，则容易陷入抑郁。另外，在面对失败和挫折时，中学生如果仅仅认为其原因在于自己的能力不足，对困难采取回避、退缩的态度，而不是以积极的态度去全面分析的话，则容易感到自卑，进而可能发展为抑郁。 家庭因素 家庭因素包含多个方面，如家庭结构、教养方式等。比如，离异家庭的子女可能会更多地感到孤独、无助甚至自身缺乏价值感。在青春期，中学生会体会到强烈的“成人感”，觉得自己“长大了”，有能力自主自己的生活和学习，而不必事事都听从父母的安排，因此会表现出一定的逆反心理。在这个时候，不恰当的家庭教养方式，以及不融洽的家庭氛围，都有可能成为抑郁症的诱因。 人际交往因素 觉得自己“长大了”的青少年们，更愿意把自己的心事、情感与同龄人分享，他们的情感满足很大一部分来自于与同伴们的交往、沟通中。如果人际关系不良，没有好朋友可以倾诉心声，他们就难以得到情感满足，从而感到孤独、寂寞，这样的不良情绪正是造成抑郁的重要原因。 其他因素 包括入学适应不良、过大的学业负担、升学压力、教师的态度与教育方式、学校氛围等因素。对中学生特别是高三的同学来讲，主导活动是学习，高考带来的压力如果得不到恰当的调节和缓解，难免会让他们长期处于高度紧张的状态，形成焦虑、抑郁等不良的情绪状态。而那些刚从初中升入高中，或者刚分科后的同学们，面对的不仅是全新的同伴、老师，还有不同的学习内容和学习方式，甚至作息时间、生活习惯都会有所变化，这些适应问题同样会对中学生的情绪造成影响。 调节贴士 如果抑郁情绪对我们“展开攻势”，我们应如何有效地预防和缓解呢？常言道：“自助者，天助之”，下面就给大家介绍一些具体的、可自我调节的小贴士。 保持积极心态 保持乐观的心境，在人不在物。面对挫折和失败，关键在于自己怎么看。也就是说，我们看事物，都应该有多个角度。中国的古话“塞翁失马，焉知非福”、“祸兮福所倚，福兮祸所伏”
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