日期:2005-09-20 00:00
菜蛋花汤) 晚餐 清炖排骨汤(土豆炖牛肉)＋清炒豆腐(西红柿炒鸡蛋)＋蒜蓉西兰花(清炒茄丝) 建议常吃的食物： 蛋类、动物肝脏、鱼类、大豆和豆制品、小米、黄花菜等可以健脑；核桃、香蕉可以让人集中精力；白菜、葱头则能缓解情绪；女孩子在经期，睡前最好喝一杯加蜂蜜的热牛奶。 建议少吃的食物： 爆米花、皮蛋、罐装食品或饮料，这些食品中含有铅，容易引起智力减退；油条、粉丝、凉粉等含有铝，过量会让记忆力下降，反应迟钝；方便面吃多了会导致营养不良。 复读生家长易犯的十件蠢事 ★指导专家： 北京陈经纶中学培训部 马增毓 首师大附中培训部 办公室主任 张智凤 1 把学生往学校一放，不闻也不问。家长是很辛苦，但绝不能忙到对学生在复读期间的状况不管不顾。家长应该勤与老师联系，了解学生在学校的情况，好及时采取得当措施。 2 重物质、轻精神上的关心。许多家长以为关心学生就是把饭做好，钱给足就了事。但却不能抽时间了解孩子在想些什么，在做些什么，经历了高考的失败现在心情是否已经恢复平静，没有家庭的精神上的鼓励，孩子想走出阴影也不容易。 3 对孩子乱发脾气，指责埋怨孩子。有的家长脾气比较暴躁，一看到孩子考试成绩不好，或者遇到不顺利的事就冲孩子大吼大叫，以致增加孩子心中的烦闷，更失去了信心。 4 经常唠叨。家长如果经常唠叨，会让孩子情绪变得烦躁，破坏学习的心情。 5 对孩子表现冷淡。家长的冷淡对孩子造成的心理创伤比打骂还严重，会让孩子感觉失去了家庭的温暖，变得灰心失望，甚至绝望。 6 强迫孩子按照自己的意志行事。这会严重伤害孩子的自尊心，会让孩子对父母产生畏惧、不信任和对立情绪。 7 家长每天唉声叹气，愁眉不展。家长的负面情绪会严重影响到孩子，会让孩子心理压力增大，产生不安情绪，所以家长要对孩子多一点微笑。 8 家里客人不绝，电话不断。繁杂的社交活动会让孩子无法专心学习，所以家长应尽量到外面会客，少煲电话粥为佳。 9 不以身作则。许多家长回到家就坐到沙发上看电视，声音开得大大的，嬉笑怒骂，喜形于色，却忘了电视会吸引孩子的注意力，已经影响到学习。 10 自作主张买辅导材料。这样会打乱孩子的学习计划，甚至和学校的教学布置产生冲突，所以，家长最好是按照学校的要求来买书。
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