日期:2005-05-09 07:52
、青菜80克做汤 夜点心：黑芝麻粉15克冲豆浆250克，白糖10克 面包或饼干适量 ◆ 菜单二 早餐：地瓜50克（可换成山药、胡萝卜、南瓜）、米30克做稀饭 咸蛋1只、鲜肉包2两、蒜泥西兰花80克 中餐：米饭3两 虾仁豆腐（虾仁80克、豆腐150克）、炒绿叶蔬菜150克 菜心小肉圆汤（菜心80克、瘦猪肉50克） 晚餐：赤豆米饭2.5两（大米100克，赤豆或绿豆30克） 鲜菌菇炖鸡块（鲜菌菇100克、鸡块150克） 炒时菜150克、黑鱼汤（鱼50克） 夜点心：牛奶220克冲麦片30克，加小点心适量。
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