北京：家长痛斥四大噪音 影响考生睡眠情绪听力
日期:2005-06-03 13:14
，按照平时的饮食习惯进餐就行。每天最好保持6小时以上的睡眠，晚上可以早睡些，但是不要比平时提前太早睡觉，因为提前太多不但睡不好，还会扰乱正常睡眠规律，导致第二天精神不振。此外，不要放弃正常的体育锻炼，但是过于剧烈的运动考前最好不要做，睡觉前2小时内不要锻炼。如果考前有轻微的感冒，不要急于服用感冒药―――晚上睡觉前可以吃，因为感冒药作用于中枢神经会引起头晕、欲睡。

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